Beckenbodentraining · Edertal
Starke Mitte,
besseres Körpergefühl.
Der Beckenboden stützt die inneren Organe, stabilisiert die Körpermitte und arbeitet eng mit Bauch, Rücken, Beinen und Po zusammen. Gezieltes Training unterstützt Stabilität, Haltung und Körperwahrnehmung.
Frauen & Männer
Individuell angeleitet
Mit Messfunktion
Elena KuprijanowSport & WellnessFür wen es sich eignet
Ein Training für
Frauen und Männer.
Sinnvoll für alle, die ihre Körpermitte stärken, ihre Haltung verbessern und den eigenen Körper bewusster wahrnehmen möchten.
Was sich viele davon wünschen
- ✓Mehr Stabilität in der Körpermitte
- ✓Mehr Körperspannung im Alltag
- ✓Ein sicheres Gefühl beim An- und Entspannen
- ✓Mehr Kraft bei Bewegung und Belastung
- ✓Ein feineres Gespür für den eigenen Körper
Im TrainingDie Stufen des Trainings
Schritt für Schritt zur
starken Körpermitte.
Wir arbeiten aufeinander aufbauend — vom ersten bewussten Spüren bis zur Integration in Bewegung und Ganzkörpertraining.
Wahrnehmung & Ansteuerung
Den Beckenboden bewusst spüren, gezielt aktivieren und wieder entspannen lernen.
Kräftigung & Kontrolle
Anspannung, Entspannung und das Zusammenspiel mit der Atmung kontrollieren.
Integration in Bewegung
Den Beckenboden bei Alltagsbewegungen und leichter Belastung sinnvoll einsetzen.
Ganzkörper: Bauch, Beine & Po
Die unterstützende Muskulatur für mehr Kraft und Stabilität einbeziehen.
Vorteile
Was ein trainierter
Beckenboden bewirkt.
Bessere Haltung
Aufrechter, entspannter und stabiler durch den Alltag.
Starke Tiefenmuskulatur
Die tief liegende Muskulatur gezielt aktivieren.
Stabile Körpermitte
Mehr Halt und Sicherheit aus der eigenen Mitte.
Feineres Körpergefühl
Anspannung und Entspannung bewusster wahrnehmen.
Bewusste Atmung
Atmung, Bauch, Rücken, Beine und Po zusammenspielen lassen.
Individuelles Tempo
Verständlich angeleitet und an die eigene Situation angepasst.
„Beckenbodentraining verbindet bewusste Wahrnehmung mit gezielter Kräftigung — in deinem Tempo und passend zu deinem Alltag.“
Aktuelles Angebot
Starte, wie es zu
dir passt.
Beckenboden Messung, Training & Beratung
25 €Training am Pelvis Tool mit Messung und persönlicher Beratung.
Termin anfragenUnterstützende Technik
Gezielt trainieren —
sichtbar und spürbar.
Isoliert & messbarPelvis Tool Training
Beim Pelvis Tool Training wird der Beckenboden gezielt und isoliert trainiert. Die integrierte Messfunktion macht Aktivität sichtbar und unterstützt dabei, Anspannung und Entspannung bewusster wahrzunehmen.
Das Training erfolgt vollständig bekleidet im Sitzen und wird individuell angeleitet.
Training anfragen
Über mich
Aus eigener
Erfahrung.
Als dreifache Mutter kenne ich die Veränderungen, die der Körper durch Schwangerschaft, Alltag und das Älterwerden erlebt. Eigene körperliche Herausforderungen haben mir gezeigt, wie wichtig gezielte Bewegung, Körperbewusstsein und individuelle Begleitung sind.
Deshalb bilde ich mich stetig weiter und begleite Menschen mit Begeisterung, Herz und echter Leidenschaft.
— ElenaSo läuft dein Termin ab
In fünf Schritten
zu deinem Termin.
- 1Anfragen
Du fragst online, per Mail oder Telefon einen Termin an.
- 2Abstimmen
Wir klären kurz, was zu dir passt.
- 3Treffen
Wir treffen uns wie besprochen in Edertal.
- 4Besprechen
Vor Ort besprechen wir dein Anliegen in Ruhe.
- 5Loslegen
Danach beginnt dein Training oder deine Beratung.
Dein nächster Schritt
Finde einen Termin,
der zu dir passt.
Die verfügbaren Zeiten kommen direkt aus meinem aktuellen Plan. Noch unsicher? Dann klären wir zuerst gemeinsam, was zu dir passt.